Apa ini cuman perasaan gue?

gue "K" kadang gue nangis tiba2 nginget semua hal yang mereka lakuin ke gue. kadang gue berfikir apa gue yang salah, apa gue yang harus memperbaiki semuanya? apa gue harus menuruti apa kemauan mereka. sejauh ini gue malah dibilang terlalu penurut, terus apa yang salah? Entahlah, kakak gue yang dulu ngerti apa kesukaan gue, apa yang gue gak suka, gimana sifat gue, sekarang jadi gak tau menahu tentang gue. Gue berusaha maklumin karna gue jarang dirumah, jadi jarang ketemu kakak gue. selain itu kakak gue udah punya anak, anak pertma lagi. jadi wajarlah kalo dia gak inget ama itu semua. tapi menurut gue ada hal yang bener2 keterlaluan, gue berusaha makumin semuanya.. tapi gak bisa gitu juga kan. kadang kecewa ngeliat kakak gue yang bersikap gue. Jujur gue lebih suka hidup sendirian, gue sulit bergaul ama sodara sendiri. gue gak bisa basa-basi karna itu bukan gue banget. tapi gak tau kenapa kalo ama orang yg gak punya darah ama gue, bahkan gak ada ikatan keluarga gue bisa bergaul. walopun ama tukang parkir, jadi kalo markir kadang suka gratis. Gue akrab ama ibu-ibu jualan batagor deket skolah, bapak-bapak es campur juga. tapi knapa ama mereka gak ya? entahlah, gue ngerasa canggung dan bingung mau ngomong apaan. gue malah ngerasa serba salah dan itu yang ngebuat gue lebih nyaman dikamar. daripada gue bingung mau ngomong apaan. yang kedua bonyok gue, siapa sih yg gak mau bahagian kedua ortu kalian? gak ada kan, apa yang dia minta mesti lo langsung lakuin kan? gue juga gitu, dia minta gue buat ngelanjtin skolah dimana gue turutin. dia minta gue buat bisa bahasa inggris gue turutin, gue disuruh buat ngajarin anak2 bimbel gue turutin. tapi disaat gue ingin refreshing sebentar aja susahnya minta ampun, kalo gue ngambek salah. mesti bonyok selalu sedih. gue gak bisa ngeliat ortu gue sedih, gue tahan semuanya. hingga akhirnya gue dapet SMA yg ada asramanya, jadi gue agak bebas dikit. gue jalan2 sendii, jujur gue lebih suka jalan2 sendiri daripada ama temen2. tenang aja gitu, gak ada yang bakal ngekomenin tampilan gue yg dibilang gak punya style ato apalah itu. gue gak terlalu suka ngungkapin semuanya depan mereka yang udah buat gue nangs. gue pendam sendiri, dan ngebiarin gue nangis sampe gue bisa diam dengan sendirinya itu cara gue biar bisa ngilangin beban gue. Pacar? gue gak bisa terlalu ngarepin buat ngeluapin semua curahan gue. buat ngebales sms gue aja yg berjuta2 kali gue kirimin tetep aja balesnya pas dia udah mau tidur.. padahal waktu dia nyantai banyak banget loh.. gue berusaha maklumin karna dia cape juge, dan dia juga butuh istrahat. jadi kalo gue ngarepin balesan dari dia juga tipis harapannya. bisa aja dia sehari ngacuhin gue. walopun gue cerita tentang gue yg lagi kesusahan, dia mesti gak bales. kadang gue pengen nangis, eh gak ding.. emang udah nangis kadang suka gak percaya ama sikap dia sekarang. kadang gue berfikir apa dia lagi nguji gue, apa dia udah gak sayang ama gue? Dulu dia tempat gue nangis, tempat gue cerita semua yang gue pendam, tapi sekarang mungkin gak. Teman? gue gak punya temen deket, hidup gue selalu pindah2 jadi susah buat nyari temen2 yg sependapat ama gue. untuk diasrama temen gue ya yg skamar ama gue. gue paling cerita tentang pacar yg jadi beda gitu. Ya gini lah hidup gue, lebih milih mendem semua, dan memaafkan segalanya. menangis sekuat2nya kalo tu yang ngebuat gue tenang dan melupakan semuanya secara pelahan-lahan... Ending :D

Curhatan doang

hai gue "K", gue mau ceritain lagi kisah cinta gue.. gue punya pacar sekarang dia jauh dibatam, jadi gue LDR.an sekarang, berat sih buat ngeliat dia pergi aja harus bener bener nahan tangis. tiap hari gue smsan ama dia hingga sampe suuatu hari gue ada acara di luar kota, gue bilang ke dia kalo gue gak bakal ngbarin dia dalam waktu sehari.. gue selalu ingetin dia buat jaga kesehatan, ya kayak orang pacaran gimana sih, lah diposisi itu gak boleh bawa hp. gue udah nyampe di tempat acara dan ngeliat jadwal ternyata acaranya 2 hari, gue berusaha buat ngabain dia. leat internet? di batam sinyal aja susah katanya, rencana gue mau ngirim pesan lewat fb. tap gak bisa, ya udah gue gak bisa ngabain dia dan berharap dia bisa maklumin semuanya. 2 hari kemudia berlalu hingga pas gue balik rumah tu maghriban, dan ngeliat hp ada sms dari dia dan sms terakhir isinya dia merasa dibohongin. gue udah jelasin panjang lebar, dia malah ngatain gue pembohong. gak percaya ama semua yang gue omongin selama ini. seketika itu gue bener-bener kecewa banget. berarti selama ini dia gak percaya ama gue? gue dianggep apa ama dia, gue berusaha buat ngungkapin perasaan gue saat itu juga, tapi dia malah gak kalah lagi ngomongnya. jujur, buat ngetik aja gue gak mampu, rasanya bener2 sakit banget. gue pengen udahan tapi gue sayang sama dia. terlalu sulit memang. gue memohon ke dia buat udahlah gak usah berantem dan gue kahirnya ngalah juga dan ngakui kalo gue bohong biar dia gak marah lagi. gue berusaha buat ngasih perhatia dia walopun jawabnnya sangat menyanyiktkan.. gue sellau sms dia walopun gak dibales, namun berhari-hari kemudian semuanya kembali seperti semuala. gue seneng banget.

hingga suatu hari dia meminta ijin buat jarang ngabarin, gue terima walopun itu sulit buat gue. biasanya dia sms gue 2 hari sekali dan itu pas lagi nyantai. nah pas itu dia lagi magang dan kemarin baru aja kabar2an, malah ngabari lagi. ue seneng banget dia ngabari gue, tapi niatnya mau bercandain malah jawabnnya nyakitin mangat. gue sms "tumben sms" dia malah jawab nethink banget.. itu bener-bener buat gue sedih banget, apa ini resiko orang LDR.an, seperti biasa gue ngalah dan mengakui semua kesalahan sesuai keinginan dia. gue gak pernah ngerasa muak ama dia, karna rasa sayang ngelebihi semuanya. gue smsin dia terus tapi gak dibales juga.. ya udah gak apa-apa, toh suatu hari dia sadar disaat gue udah mulai capek buat sms dia terus2an tapi gak dibales juga, dia bakal sadar kok. gue yakin.

Materi Olahraga Kasti

Sejarah

Permainan Kasti merupakan salah satu cabang olahraga permainan yang sangat populer di Indonesia jauh sebelum zaman penjajahan jepang. Bahkan pada zaman Belanda juga sudah dikenal masyarakat. Pada waktu itu permainan kasti sering dipertandingkan dalam kejuaraan antar sekolah, sehingga permainan ini sangat dikenal dan diajarkan di sekolah-sekolah menengah dan bahkan di masyarakat. Pada acara nasional permainan ini pernah dipertandingkan, tetapi belakangan ini mulai kurang dikenal dan terpingirkan. Apabila kita perhatikan dari sifat permainan, dalam permainan kasti ini ada yang berpendapat agak negatif, salah satunya yaitu akan menjadikan anak dendam terhadap temannya. Ini mungkin saja terjadi bila disekolah itu guru hanya memberikan permainan kasti tanpa mempertimbangkan aspek pendidikan jasmani, sehingga guru tidak melaksanakan pendidikan jasmani melalui kasti. Penguasaan teknik individu dalam ketrampilan individu semuanya permainan kecil yang mempergunakan bola kecil dapat dikatakan sama atau hampir sama, hanya saja dalam permainan kasti dengan dua tiang hinggap adalah dasar permainan untuk mempergunakan taktik bermain bagi individu dalam memulai permainan, tetapi taktik ini juga sangat berhubungan dengan ketrampilan dasar yang betul-betul sudah dikuasainya, dan bila teknik yang sudah dikuasai dengan baik maka akan menimbulkan kepercayaan pada dirinya dalam melakukan suatu taktik. Mungkin bola akan dipukul kuat, pelan, dan mungkin hanya menyentuhkan pemukulnya sajapada bola dan kemudian ia akan melanjutkan dengan teknik berlari yang baik, apakah ia akan berlari berbelok-belok atau membungkuk atau juga melompat.

          Olahraga kasti ini adalah olahraga masyarakat, dimana masyarakat melakukannya pada waktu senggang atau waktu lowong, terutama oleh anak atau murid sekolah. Olahraga ini termasuk olahraga tradisional yang juga banyak diminati anak-anak remaja karena dalam permainan kasti meningkatkan ketangkasan dan kekompakan regu atau pemain. Sehingga melalui permainan kasti dapat menjalin hubungan persahabatan dan kerjasama yang baik. Biasanya permainan bola kasti kebanyakan dilakukan pada waktu sore hari dan kegiatan bola kasti dapat dilakukan oleh siapapun.

          Kasti atau Gebokan merupakan sejenis olahraga bola. Permainan yang dilakukan 2 kelompok ini menggunakan bola tenis sebagai alat untuk menembak lawan dan tumpukan batu untuk disusun. Siapapun yang berhasil menumpuk batu tersebut dengan cepat tanpa terkena pukulan bola adalah kelompok yang memenangkan permainan. Pada awal permainan, ditentukan dahulu kelompok mana yang akan menjadi penjaga awal dan kelompok yang dikejar dengan suit.

Kelompok yang menjadi penjaga harus segera menangkap bola secepatnya setelah tumpukan batu rubuh oleh kelompok yang dikejar. Apabila bola berhasil menyentuh lawan, maka kelompok yang anggotanya tersentuh bola menjadi penjaga tumpukan batu. Kerjasama antaranggota kelompok sangat dibutuhkan seperti halnya olahraga softball atau baseball.

Versi lain permainan kasti yang banyak dimainkan anak anak sekolah dasar: pemain dibagi dua regu, salah satu mendapat giliran jaga dan satu regu lagi mendapat giliran untuk memukul. Disediakan beberapa pos yang ditandai dengan tiang dimana pemain serang (yang mendapat giliran pukul) tak boleh di"gebok" atau dilempar dengan bola. Pemain serang bergiliran memukul bola yang diumpan oleh salah seoarng pemain jaga. Pemain jaga berjaga dilapangan untuk mencoba menangkap pukulan pemain serang.
Ketika bola terpukul pemain serang berlari ke pos berikut atau "pulang" ke "rumah" yang dibatasi dengan sebuah garis. Kalau pemain yang sedang lari menuju pos atau pulang dapat di"gebok" dia dinyatakan mati dan kedua regu berganti - regu serang jadi regu jaga dan sebaliknya. Pemain serang yang berhasil pulang mendapat satu angka. Regu yang mendapat angka terbanyak ketika pertandingan berakhir dinyatakan menang. Permainan ini memang menggunakan gerak dasar berlari, memukul bola dengan sebuah tongkat, menangkap dan melempar. Terdiri dari 2 base dengan jarak minimal 20 meter.

Secara jenisnya sebenarnya permainan bola kasti sama dengan softball , simak berikut ini. Permainan sofbol lahir di Amerika Serikat, yang diciptakan di Gedung Olah Raga Farragut Boat Club Chicago, Illinois pada 16 September 1887 secara tidak sengaja oleh George Hancock. Awalnya terdapat beberapa alumni Universitas Yale dan Harvard sedang mendengarkan hasil akhir pertandingan sepak bola Amerika antar Yale dan Harvard di klub Farragut Boat. Setelah skor akhir diumumkan yaitu kemenangan Yale, seorang alumnus Yale dengan antusias melempar sebuah sarung tinju ke pendukung Harvard. Seorang dengan reflek mengambil sebuah tongkat dan memukul ke arah sarung tinju itu. Melihat hal itu memberikan sebuah ide seorang reporter Chicago Board of Trade, George Hancock. Dia menyarankan untuk membuat sebuah permainan di dalam ruangan dengan bola yang dibuat dari sarung tinju yang dilempar tadi. Dia mengambil sarung tinju itu dan mengikatnya dengan erat memakai sebuah tali, supaya menyerupai bola. Kemudian dengan beberapa buah kapur, Hancock menandai lantai Farragut Boat menyerupai lapangan bisbol.
Sebagai pemukul digunakanlah sebuah sapu. Tim dibagi menjadi dua dan Hancock meneriakkan kata-kata “Play ball”, maka dimulailah permainan itu dengan skor akhir 44-40. Semenjak itu permainan bisbol versi dalam ruangan dikenal. Dinamakan indoor baseball. ‎ Karena bentuk bola yang berubah-ubah. Nama sofbol sebelumnya menyesuaikan material yang digunakan untuk membuat bolanya, jadilah nama-nama yang digunakan waktu itu yaitu kitten ball, army ball, mush ball, dan juga indoor-outdoor, recreation ball, dan playground ball.

Di awal abad ke-20 sofbol mulai dimainkan di luar ruangan sebagaimana dilakukan di dalam ruangan. Tahun 1908 organisasi amatir untuk permainan baru ini (National Amateur Playground Ball Association of the United States) mengatur olah raga ini untuk dimainkan di luar ruangan menggunakan bola yang lebih besar. Tahun 1923 Kongres Rekreasi Nasional (the National Recreation Congress) meminta komisi untuk menstandardisasi olah raga ini, dan tahun 1926 nama "softball" digunakan walaupun belum diresmikan.

Pada tahun 1933, kejuaraan dunia pertama dilaksanakan dalam lindungan Asosiasi Sofbol Amatir Amerika (Amateur Softball Association of America) dimana telah digunakan sebagai peraturan pokok di Amerika. Juara untuk sofbol kelas pria pada saat itu adalah J. L. Gills dari Chicago, dan juara kelas wanita yaitu Great Northerns dari kota yang sama. Walaupun kejuaraan yang dipertandingkan adalah amatir, mereka biasa di sponsori oleh organisasi industri di wilayahnya.

Sejak tahun 1933 “softball” telah menjadi sebuah nama resmi. Dan pada tahun 1934, pembentukan peraturan bersama untuk lebih jauh memberikan standardisasi peraturan sofbol. Sudah banyak perubahan peraturan sejak saat itu, khususnya pada tahun 1946, dimana terdapat perubahan jumlah pemain dalam satu tim dari 10 ke 9 orang. Pemain ke sepuluh dinamakan “shortfielder” pada saat itu bertugas sebagai penjaga daerah dangkal bagian luar yang menjelalajah di belakang dalam. Tahun 1950 jarak antara pitcher’s plate dan home plate ditambah untuk putera dari 43 kaki ke 46 kaki (13.114 meter).
Dilihat dari segi partisipan, sofbol telah berkembang menjadi olahraga tim yang besar dan digemari. Lapangan yang lebih kecil tersedia. Baik wanita maupun pria , dapat memainkannya. Lebih jauh pria di luar usia atlet dapat memainkan sebagai kegiatan di luar permainan resmi seperti piknik atau dalam komunitas sosial tanpa melalui pemanasan dan latihan rutin yang diperlukan, sejenis dalam bisbol.\

Pada tahun 1960an, sebagian dari 125,000 tim telah terdaftar di Asosiasi Sofbol Amatir Amerika. Dan mengadakan enam kejuaraan nasional tiap tahun. Ini tidak termasuk anggota pria maupun wanita yang bertanding dalam kompetisi tidak resmi. Di Negara lain sofbol juga menjadi olahraga yang digemari baik pria wanita tua maupun muda.
Pada tahun 1949, tim Kanada, Toronto's Tip Top Tailors, memenangi kejuaraan internasional yang dilakukan secara berkala oleh Asosiasi Sofbol Amatir dan merupakan kompetisi pertama yang benar-benar merupakan kejuaraan tingkat dunia untuk putera. Diadakan tahun 1966 dibawah sponsor dari Federasi Sofbol Internasional (International Softball Federation). Australia memenangkan kejuaraan pertama untuk wanita tahun 1965.

Teknik Permainan Kasti

Sebelum melangkah ke dalam peraturan permainan terlebih dahulu harus menguasai teknik-teknik dasar permainan kasti, beberapa teknik dalam permainan bolakasti adalah sebagai berikut:

1.      Melambungkan Bola.

Melambungkan bola perlu dikuasai oleh pemain karena teknik dasar inisalah satu yang menentukan dalam permainan, agar dapat melambungkan bola dengan baik tekniknya antara lain:

a.      Melambungkan Bola ke Atas

Langkah-langkahnya sebagai berikut :

1. Berdiri dengan salah satu kaki di depan (kaki kanan /kiri).

2. Pegang bola dengan tangan kanan, sejajar dengan dada

3. Bola berada pada pangkal jari-jari, tangan kanan membuat cekungan dan menghadap ke atas.

4. Tangan kanan di depan dada dengan siku sedikit ditekuk dan tangan kiri didepan dada.

5. Tarik tangan kanan ke bawah hingga di samping belakang lutut.

6. Condongkan badan agak kedepan dan tekuklah kedua lutut.

7. Ayunkan tangan keatas dengan siku lurus.

8. Lepaskan bola disertai dengan lecutan telapak tangan kearah atas.

b. Melambungkan Bola ke Depan

Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:

1. Berdiri dengan kaki kiri di depan.

2. Tangan kanan memegang bola.

3. Tangan kanan yang memegang bola lurus berada di samping paha.

4. Posisi bola terletak pada pangkal jari-jari dan telapak tangan membuat cekungan.

5. Selanjutnya tarik tangan kanan lurus kebelakang.

6. Tekuk kedua lutut dan badan condong kedepan (badan tidak membungkuk).

7. Ayunkan tangan yang memegang bola kearah depan,langkahkan kaki kanan dan luruskan lutut kiri.

c. Melempar Bola dari Atas Kepala

Lemparan bola dari arah atas biasanyadigunakan dari jarak yang jauh dari pemukul atau pemain yang berlari, langkah-langkah melempar bola ke pada pemukul antara lain:

1. Berdiri dalam sikap siap melempar.

2. Posisi bola terletak pada pangkal jari-jari, ketiga jari-jari berada pada belakang bola, ibu jari dan jari kelingking berada di samping bola.

3. Tariklah tangan kebelakang bersama dengan gerakan memutar kesamping dan langkahkan kaki kiri kedepan.

4. Badan condong kebelakang lalu ayunkan tangan yang memegang bola dari belakang dan lemparkan dengan kaki kanan ikut maju.

2. Menangkap Bola

Ada beberapa teknik menangkap bola dalam permainan kasti, teknik ini digunakan oleh pemain penjaga. Berbagai teknik tangkapan antara lain:

a. Menangkap Bola Lambung

Langkah-langkahnya sebagai berikut:

1.      Berdiri dengan kaki sedikit kangkang, lutut sedikit ditekuk pandangan mata tertuju kearah datangnya bola.

2.      Julurkan tangan keatas depan kepala badan sedikit condong kedepan.

3.      Kedua telapak tangan membuka menyerupai bunga yang merekah dan siap menangkap bola, pandangan tetap kebola.

b. Menangkap Bola Mendatar

teknik menangkapnya sebagai berikut.

1. Berdiri dengan kaki sedikit kangkang, lutut sedikit ditekuk pandangan mata tertuju kearah datangnya bola.

2. Posisi kedua telapak tangan, kedua lengan lurus kedepan dan tangan kanan atau tangan kiri yang di atas seperti bentuk tepuk tangan dari atas.

c. Menangkap Bola Dari Bawah

Tekniknya sebagai berikut:

1. Kedua tangan siap menerima bola dengan berjongkok.

2. Jari-jari tangan berada di bawah sejajar arah bola yang akan datang

3. Pandangan lurus kearah bola agar dapat melihat arah bola datang

3. Memukul Bola        

Memukul bola, teknik ini merupakan teknik yang harus dikuasai setiap pemain karena sebuah pukulan yang dapat menentukan berhasil tidaknya permainan. Ada beberapa teknik memukul yang harus dikuasai pemain kasti antara lain:

1.      Memukul bola mendatar.

2.      Memukul bola merendah atau menyusur tanah.

3.      Memukul bola atas kepala

4. Teknik Berlari

Berlari, teknik berlari merupakan teknik yang dapat dilakukan oleh setiap pemain. Alangkah baiknya bila teknik berlari bagi pemain kasti di perdalam lagi agar tidak lelah bila sedang berlari. Ada beberapa teknik berlari antara lain:

1.      Berlari lurus.

2.      Berlari zig-zag.

Alat Permainan

1.     Bola

a.       Dibuat dari karet atau kulit yang di dalamnya diisi sabut kelapa atau injuk,

b.      Ukuran keliling bola 19-21 cm,

c.       Berat 30-70 gram atau 70-80 gram,

d.      Diameternya 20 cm.

2.     Pemukul                  

a. Pemukul kasti terbuat dari kayu yang berbentuk stik pemukul.

b. Panjang kurang lebih 50- 60 cm.

c. Penampangnya berbentuk bulat telur (oval) dengan ukuran lebar 5 cm dan tebal 3,5 cm,

d. Serta panjang pegangan 15-20 cm.

Lainnya :

1. Bendera diperlukan untuk setiap sudut lapangan dan sebagai tanda tengah lapangan.
2. Tiang hinggap atau perhentian juga dari tiang yang diberi bendera yang ditanamkan ke dalam tanah agak dalam agar tidak mudah tercabut
3. Peluit digunakan oleh wasit sebagai tanda aba-aba.
4. Nomor dada, setiap pemain wajib mengenakan nomor dada dari  1 sampai 12.
5. Kertas pencatat nilai digunakan untuk menulis nilai yang diperoleh masing-masing regu

Alat-alat yang digunakan dalam permainan kasti :

Lapangan

Ukuran lapangan adalah empat persegi panjang dan kalau memungkinkan adalah 30 kali 60 meter. Lapangan yang tidak cukup dapat juga dilaksanakan dengan bola kasti sederhana.

Pada setiap sudut lapangan diberi bendera termasuk pada tiang hinggapnya. 5 kali 30 meter dari lapangan separohnya diambil untuk ruang bebas sedangkan selebihnya adalah ruang pukul yang disiapkan 5 kali 15 meter yang dibagi tiga dengan batas bujur sangkar 5 meter ditempatkan pemukul bebas dalam ruangnya, sedangkan pelambung berdiri pada petak 1 kali 1 meter dalam ruangan pada seberang pemukul, ini dapat berubah apabila ada pemukul yang kidal, sedangkan selebihnya adalah lapangan untuk penjaga yang didalamnya ada tiang pertolongan dengan jari-jari 1 meter terletak 5 meter dari garis samping dan garis pemukul. Disamping itu juga ada tiang bebas sebanyak dua buah yang ditempatkan pada jarak 10 meter dari garis samping dan 5 meter dari garis belakang.

Lapangan kasti sangat tergantung. ukuran lapangan kasti asli adalah :

- Panjang: 30 meter

- Lebar  : 60 meter, dan

- ruang tunggu : 5 meter

 

Aturan Permainan Kasti   

Kasti dimainkan oleh 2 regu tiap regu berjumlah 15 orang, 3 sebagai cadangan atau pengganti dan 12 sebagai pemain inti. Regu yang main disebut partai pemukul regu yang jaga disebut partai lapangan.

1.     Tiang Pertolongan.

Tiang pertolongan terbuat dari bahan yang tidak mudah patah, seperti besi, kayu, piber atau bambu. Tiang pertolongan ditancapkan di tengah lingkaran dengan jari-jari 1 meter dan tinggi tiang pertolongan dari tanah ialah 1,5 meter, jarak tiang pertolongan dengan garis pemukul adalah 5 meter dan jarak dari garis samping 5 meter.

2.     Tiang Hinggap atau Tiang Bebas

Tiang hinggap dalam permainan kasti ada dua buah, yang ditancapkan dalam tanah lingkaran berjari-jari 1 meter. Kedua tiang tersebut di tancapkan dengan jarak 5 meter dari garis belakang dan 10 meter dari garis samping kanan dan kiri. Pemain yang sidah berada di tiang hinggap aman dari incaran pemain penjaga yang memegang bola selagi pemain pemukul tidak berpinddah ke tiang hinggap yang lainnya.

3.      Nomor Dada

Dalam permainan kasti setiap pemain harus memakai nomor dada yang terbuat dari kain, terpasamg didepan dada dan punggung. Nomor dada terdiri atas nomor 1-15, nomor urut 1-12 untuk pemain inti dan untuk nomor 13-15 untuk pemain cadangan.

4.      Lama Permainan

Lamanya permainan di tentukan dengan dua macam cara yaitu,

a. Pertama ditentukan dengan waktu

Jika di tentukan dengan waktu maka lama permainan adalah 2 x 20 menit dengan istirahat 5 menit atau 2 x 30 menit dengan istirahat 10 menit.

b. Kedua dilakukan dengan inning.

Inning ialah jumlah pergantian regu pemukul menjadi regu penjaga atau sebaliknya. Jika ditentukan dengan cara inning, jumlah inning dapat ditentukan berdasarkan kesepakatan kedua regu atau panitia.

5.      Pukulan Benar

Pukulan dinyatakan benar apabila:

a.       Bola setelah dipukul lewat garis pemukul dan jatuh atau mengenai benda yang berada didalam lapangan permainan

b.      Bola setelah di pukul melewati garis pemukul dan jatuh atau mengenai benda di luar lapangan setelah melewati bendera atau pembatas setengah lapangan permainan.

6.      Pukulan Luput atau Luncas

Pukulan dinyatakan luncas (luput) apabila dalam usaha memukul kayu pemukul tidak mengenai bola yang dilambungkan oleh pelambung.

7.      Pukulan Salah.

Pukulan salah apabila bola setelah di pukul tapi masih berada di areal pukul atau jatuh diareal pukul. Serta bola keluar lapangan sebelum melewati garis tengah.

8.      Hak Memukul

Hak bagi pemukul antara lain sebagai berikut:

a.       Setiap pemain dari regu pemukul memiliki hak memukul satu kali pukulan dalam satu kesempatan.

b.      Pembebas (velouser) memiliki hak memukul sebanyak tiga kali, seorang pemukul dinyatakan sebagai pembebas apabila ia satu-satunya pemain yang ada di ruang bebas.

9.      Lambungan Benar

Lambungan dinyatakan benar apabila:

a.       Bola dilambungkan sesuai dengan arah permintaan pemain pemukul.

b.      Bola melaju dalam ketinggian antara lutut dan kepala pemain pemukul.

c.       Bola melaju tanpa ada gerakan putaran yang di sengaja.

10.                         Nilai

a.       Seorang pemukul yang benar pukulannya dapat kembali ke ruang bebas atas pukulannya sendiri nilai 2. Kejadian tersebut disebut RUN.

b.      Seorang pemukul yang benar pukulannya dapat kembali ke ruang bebas atas bantuan pukulan teman nilai 1

c.       Partai lapangan mendapat nilai satu apabila dapat menangkap bola pukulan lawan sebelum kena tanah.

d.      Nilai 2 diberikan apabila seorang pemain dan regu pemukul dengan pukulannya sendiri dan benar dapat langsung kembali ke ruang bebas tanpa dimatikan lawan atau dinyatakan mati oleh wasit.

11.                         Pemain Mati

Seorang pemain dari regu pemukul dinyatakan mati apabila anggota tubuh selain kepala terkena lemparan bola dari regu penjaga selama perjalanan, dan pemain mati bila sengaja menerima bola dengan kepala atas lemparan penjaga.

12.                         Bola Mati

Bola mati adalah bola yang sudah tidak bisa dimainkan kembali di dalam permainan atau lapangan. Adapun beberapa bola yang dianggap mati antara lain:

a. Bola dipegang pelambung dan pelambung berdiri pada tempatnya

b. Apabila Pada pukulan salah atau tidak kena

c. Apabila bola hilang sehingga dicari tidak ketemu

d. Terjadi Pergantian bebas.

13.  Pergantian Partai atau Pergantian Tempat

1. Pergantian Bebas

a.       Regu penjaga berhasil menangkap bola sebanyak 3 kali berturut-turut.

b.      Pembebas memukul 3 kali salah.

c.       Ruang bebas di bakar oleh regu penjaga

d.      Seorang pelari pada waktu berlari keluar dari batas lapangan permainan.

e.       Pada saat melakukan pukulan kayu pemukul terlepas dari tangan pemukul dan keluar dari ruang pemukul

f.       Anggota regu pemukul keluar dari ruang bebas

g.      Regu pemukul merugikan lawan

h.      Pemain pelari atau pemukul masuk keruang bebas melewati garis belakang ruang bebas.

Pergantian Tidak Bebas

Pergantian tidak bebas terjadi apabila salah seorang dari anggota regu pemukul terkena lemparan yang sah selama dalam perjalanan menuju ketiang hinggap atau keruang bebas, dan regu pemkul tidak dapat mengenai regu penjaga kembali pada saat bola bebas.

14.  Perwasitan

Wasit berada di luar lapangan baik sebelah kanan maupun kiri, ada pun tugas wasit serta kode tiupan peluit antara lain:

a.       Bila permulaan permainan wasit memanggil kedua kapten dari masing-masing tim untuk melakukan tos atau siapa yang mulai permainan terlebih dahulu baik sebagai pemukul maupun penjaga.

b.      Mengatur jalannya pertandingan.

c.       Mengecek kesiapan skoring sit.

d.      Mengecek nama pemain dan nomor dada.

e.       Wasit meniup peluit 3 x panjang untuk memulai pertandingan.

f.       Pada saat memanggil pemain pemukul untuk memukul wasit meniup peluit 3x pendek.

g.      Pada saat pukulan salah wasit melakukan kode tiupan peluit sebanyak 2x pendek.

h.      Bila terjadi pemain terkena lemparan bola sebelum tiang pertolongan atau tiang bebas dan ruang bebas, wasit meniup peluit 1x panjang tanda pergantian bebas.

i.        Bila bola hilang wasit meniup peluit 3x pendek.

j.        Setelah permainan selesai permainan atau waktu habis wasit meniup peluit 3x panjang.

15. Skoring Sit

Skoring Sit adalah pembantu wasit untuk jalannya suatu pertandingan, tugasnya adalah:

a.       Mengecek pemain.

b.      Menyamakan nomor dada dengan nama yang ada di skoring sit yang diberikan oleh masing-masing regu.

c.       Memanggil pemain yang akan melakukan pukulan.

d.      Bila ada pergantian pemain skoring sit lah yang bertanggung jawab atas kecocokan yang ada pada skoring sit tersebut.

e.       Menghitung nilai masing-masing regu.

f.       Menghitung pukulan salah pemain pemukul.

Cara Bermain Permainan Kasti

1.      Pegang alat pemukul dengan satu tangan di bagian yang lebih kecil.

2.      Berdiri dalam posisi menyamping dan pelambung berada di samping kiri pemukul.

3.      Buka kaki selebar bahu.

4.      Tekuk siku dan letakkan alat pemukul tepat di atas bahu.

5.      Pandangan fokus ke arah pelambung yang melempar bola.

6.      Ayunkan alat pemukul saat bola mendekat ke jangkauan disertai lecutan pada pergelangan tangan.

7.      Terakhir lanjutkan dengan melangkah kaki belakang ke depan dengan tenaga pada pukulan.

Dalam regu pemukul setiap pemain mendapatkan satu kesempatan memukul dan khusus pemain terakhir dapat memukul sampai 3 kali. Setelah memukul alat pemukul wajib diletakkan di dalam ruang pemukul. Jika pemukul membawanya tidak akan mendapatkan nilai. Pukulannya dinyatakan sah jika melewati garis pemukul dan tidak mengenai tanga pemukul. Untuk penjaga bertugas mematikan lawan dengan cara melempar bola ke pemukul atau dengan menangkap bola dari pemukul. Selain itu regu penjaga harus mnegisi di setiap ruang bebas untuk mengisi kekosongan. Waktu di setiap babak dalam permainan ini adalah 20 menit dan setiap babak terdapat waktu istirahat 15 menit. Untuk mendapatkan nilai jika pemukul bol berhasil mencapai posisi I,II,III secara bertahan dan mendapatkan nilai 1. Jika pemukul telah melewati tiang dan kembali ke ruang bebas mmendapatkan nilai 2. Regu penjaga yang berhasil menangkap langsung bola lambung mendapatkan nilai1. Pemenang permainan ditentukan dari total nilai yang dikumpulkan

Cara Mendapatkan Nilai

1.      Pemain berhasil memukul bola, kemudian lari ke pemberhentian I, II, III, dan ruang bebas secara bertahap, mendapat nilai 1.

2.      Pemain berhasil berlari melewati tiang-tiang pemberhentian dan kembali ke ruang bebas atas pukulannya sendiri, mendapat nilai 2.

3.      Regu penjaga menangkap langsung bola lambung yang dipukul oleh regu pemukul, mendapat nilai 1.

4.      Regu yang mendapatkan nilai paling banyak dinyatakan sebagai pemenang.

Sususnan Pengurus Dalam Pertandingan

1.     Jauh sebelum pertandingan

Ketua pertandingan sudah melengkapi susunan pengurusnya yang lengkap dengan seksinya  pada pertemuan pertama, dan ia sudah menjanjikan pada setiap anggota panitia akan bertemu kembali pada tanggal dan tempat yang sudah ditentukan dengan tugas adalah setiap seksi menyampaikan semua proposal atau rencana kerja pada ketua, masing-masing kegiatan yang akan dikerjakannya. Ketua bersama sekretaris menerima laporan dari setiap seksi atau anggota panitian dan bersama-sama akan menyelesaikannya kalau ada masalah yang mungkin belum dipecahkan.

Tugas:

Sebelum anda melanjutkan mempelajari modul ini, coba anda tuliskan atau diskusikan apa-apa saja yang dibutuhkan atau apa perlunya diadakan pertemuan jauh sebelum pertandingan ini dan bagaimana kalau pertemuan itu tidak diadakan.

Pada pertemuan dekat pertandingan, maka dibicarakan hanyalah untuk mencek terakhir persiapan-persiapan yang sudah direncanakan, apakah semua seksi sudah menjalankan tugasnya sesuai target. Kalau masih ada yang tidak beres, maka saat inilah sesuatu itu ditanggulangi dengan sesegera mungkin atau dikerjakan secara bersama.

2.     Menyusun petugas pertandingan

Pertemuan dekat pertandingan ini mungkin saja dilakukan pertemuan sampai beberapa kali, dan ini tergantung pada besar atau kecilnya pertandingan tersebut. Umpamanya saja untuk PON, pertemuan jauh sebelum pertandingan mungkin dilaksanakan dua tahun atau satu setengah tahun sebelum pertandingan, apalagi olympiade mungkin lebih dan banyak  pertemuan. Tetapi kalau itu hanya pertandingan kasti antar dua atau tiga sekolah cukup satu atau dua hari saja. Begitu juga dengan susunan pengurusnya, mungkin saja dilakukan oleh dua atau tiga orang saja, tetapi sebaiknya ada susunan secara lebih sederhana sekurang-kurangnya, yaitu:

1.        Ketua

2.        Sekretaris

3.        Bendahara

4.        Pembantu umum

5.        Seksi-seksi, termasuk :

a.         seksi perwasitan

b.         seksi alat dan lapangan

c.         konsumsi

d.        dan lain-lain

Semua tugas panitia walaupun sederhana  tidak mungkin dilaksanakan dengan satu atau dua orang saja. Untuk itu apa saja tugas dari setiap panitia tersebut.

a.        Tugas Panitia

1)                  Ketua.

Ketua pertandingan adalah  yang bertanggungjawab terhadap semua kegiatan secara keseluruhan dan mampu memberikan keputusan, serta dapat bekerja sama dengan anggota. Biasanya kalau ketua memang selalu sibuk maka dalam organisasi ditunjuk seorang wakil ketua, dimana tugasnya adalah bertindak sebagai ketua tidak ada dan tugas serta tanggung jawabnya adalah sama dengan ketua.

2)                Sekretaris.

Sekretaris adalah seorang yang bertanggung jawab terhadap semua bidang administrasi, mempunyai kemampuan untuk mengambil suatu inisiatif. Ia bertugas membuat  undangan kepada anggota bila ada pertemuan atau rapat, juga undangan pada semua yang ikut  bertanding, undangan pada semua pejabat yang akan menghadiri pembukaan dan penutupan pertandingan dan menerima pendaftaran pertandingan bagi regu yang ikut bertanding, dan memberikan informasi  serta menjelaskan semua pertanyaan yang datang padanya sebagai pengganti ketua. Kalau tugas sekretaris ini dianggap sangat banyak dalam suatu pertandingan tersebut, maka perlu dibentuk seorang atau dua wakil sekretaris. Dimana tugasnya adalah membantu sekretaris satu (umum) dalam tugas sehari-hari, seperti membuat surat, mengirimkan surat, membuat laporan dan sebagainya, kalau memang ada beberapa sekretaris maka mereka akan membagi tugas yang akan dikerjakan dengan persetujuan ketua umum.

3)                Bendahara

Bendahara adalah yang bertanggung jawab tentang masalah keuangan, baik dalam pengadaan maupun pengeluaran yang sebelumnya sudah disetujui atau sudah disetujui atau sudah diketahui oleh ketua pertandingan. Begitu juga halnya, bila pertandingan ini mempunyai event yang lebih besar, mungkin keuangannya juga dipegang oleh lebih dari satu orang atau wakil sebagai wakil bendahara. Wakil bendahara bertugas adalah membantu bendahara satu dalam masalah keuangan, terutama bila bendahara berhalangan atau tidak ada ditempat. Dengan sendirinya pembukuannya tentu tetap satu agar jalannya keuangan itu teratur dan jelas.

4)                Panitia Hakim

Dalam pertandingan besar, panitia hakim tidak dapat diabaikan, sebab bila ada masalah dalam pertandingan atau ada protes dari suatu tim terhadap pelaksanaan pertandingan, maka panitia hakim inilah yang akan bertanggung jawab untuk menyelesaikannya, oleh sebab itu biasanya panitia hakim ini adalah terdiri dari para ahli dalam bidang olah raga yang dipertandingkan, dan anggotanya biasanya berjumlah ganjil agar dapat membuat keputusan terdapat perbedaan jumlah suara sebagai pedoman.

5)                Pembantu Umum

Kalau dalam pelaksanaan pertandingan yang lebih besar maka pembantu umum mungkin satu atau lebih, tergantung besarnya pertandingan yang akan dihadapi serta banyaknya tugas sehingga perlu anggota lain sebagai tenaga pembantu. Ia bertugas dapat membantu seluruh seksi dimana saja sehingga apa saja yang perlu dibantu maka orang ini akan selalu dapat melaksanakannya.

b.        Seksi-seksi.

Tugas bagi mereka yang duduk sebagai seksi akan sama dengan yang duduk dalam pengurus lainnya, dimana mereka juga harus mempersiapkan segala sesuatu sesuai dengan seksinya agar dapat menunjang terlaksananya pertandingan tersebut sesuai dengan rencana seperti :

1)        Seksi wasit, ia sudah memperkirakan banyaknya wasit yang dibutuhkan dalam pertandingan tersebut, dan dapat juga ia yang menentukan siapa yang akan menurunkan wasit yang akan memimpin pertandingan termasuk petugas garis, penulis dan petugas lainnya yang berhubungan dengan wasit.

2)      Seksi alat dan lapangan, terdiri dari satu atau lebih yang bertugas menyiapkan tentang alat yang dibutuhkan bersama jumlah lapangan yang dipakai. Ia bertanggung jawab segalanya yang berhubungan dengan petugas lapangan dan perlengkapannya agar pertandingan dapat berjalan dengan lancar, umpamanya lapangan yang harus dibuat atau digaris, dilapangan butuh tenda dan kursi untuk penonton atau undangan, garis untuk batas penonton dan sebagainya.

c.         Seksi publikasi dan dokumentasi

Seksi ini adalah sangat perlu untuk mempublikasikan  pertandingan dalam kejuaraan apa, perebutan piala apa, bagaimana bentuk spanduk dan dimana ditempatkan, kapan dan dimana pertandingan diadakan sehingga masyarakat dapat mengetahui bahwa adanya pertandingan. Di waktu pertandingan, seksi ini juga bertugas sebagai documenter atau fotografer, maksudnya ia bertanggung jawab dalam dokumentasi, walaupun yang akan bekerja bukanlah dia, tetapi segala sesuatu yang berurusan tentang seksinya maka ialah yang bertanggung jawab untuk mengurus dan menyelesaikannya.

d.        Keamanan

Adalah petugas keamanan yang berfungsi menjaga kemungkinan terganggunya pertandingan, pada umumnya dikerjakan oleh kepolisian dan mungkin saja satpam, dan kalau hanya antar sekolah dapat dilaksanakan oleh guru saja. Jadi maksudnya seksi ini bertanggung jawab untuk mengurus tentang keamanan tersebut.

e.       Kesehatan

Anggota ini terdiri dari beberapa orang yang bertugas untuk membantu  bila dalam pertandingan ada terjadi kecelakaan. Pada pertandingan besar seperti marathon, sepak bola, petugas ini biasanya dipegang oleh perawat (P3K) dan dokter dan kadangkala dilengkapi dengan tandu dan ambulansnya.

f.       Konsumsi

Konsumsi adalah yang bertugas sebagai penyiapan makanan, dan kalau pada pertandingan besar ia juga termasuk pada akomodasi dan tempat. Dan ada kalanya juga dipisahkan, ini kalau pertandingan membutuhklan konsumsi untuk panitia atau pemain.

Jadi walaupun pertandingan kasti belum tentu akan begitu banyak pelaksana pertandingannya, tetapi sebagai guru pendidikan jasmani perlu juga mengetahui hal-hal yang memungkinkan akan melaksanakan suatu pertandingan yang lebih besar dari yang diperkirakan.

Ringkasan Materi

Kasti atau Gebokan merupakan sejenis olahraga bola. Permainan yang dilakukan 2 kelompok ini menggunakan bola tenis sebagai alat untuk menembak lawan dan tumpukan batu untuk disusun. Siapapun yang berhasil menumpuk batu tersebut dengan cepat tanpa terkena pukulan bola adalah kelompok yang memenangkan permainan. Pada awal permainan, ditentukan dahulu kelompok mana yang akan menjadi penjaga awal dan kelompok yang dikejar dengan suit. Kelompok yang menjadi penjaga harus segera menangkap bola secepatnya setelah tumpukan batu roboh oleh kelompok yang dikejar. Apabila bola berhasil menyentuh lawan, maka kelompok yang anggotanya tersentuh bola menjadi penjaga tumpukan batu. Kerjasama antaranggota kelompok sangat dibutuhkan seperti halnya olahraga sofbol atau bisbol.

Versi lain permainan kasti yang banyak dimainkan anak anak sekolah dasar: pemain dibagi dua regu, salah satu mendapat giliran jaga dan satu regu lagi mendapat giliran untuk memukul. Disediakan beberapa pos yang ditandai dengan tiang dimana pemain serang (yang mendapat giliran pukul) tak boleh di"gebok" atau dilempar dengan bola. Pemain serang bergiliran memukul bola yang diumpan oleh salah seoarng pemain jaga. Pemain jaga berjaga dilapangan untuk mencoba menangkap pukulan pemain serang. Ketika bola terpukul pemain serang berlari ke pos berikut atau "pulang" ke "rumah" yang dibatasi dengan sebuah garis. Kalau pemain yang sedang lari menuju pos atau pulang dapat di"gebok" dia dinyatakan mati dan kedua regu berganti - regu serang jadi regu jaga dan sebaliknya. Pemain serang yang berhasil pulang mendapat satu angka. Regu yang mendapat angka terbanyak ketika pertandingan berakhir dinyatakan menang. Permainan ini memang menggunakan gerak dasar berlari, memukul bola dengan sebuah tongkat, menangkap dan melempar. Terdiri dari 2 base dengan jarak minimal 20 meter.

Permainan Kasti sebagai Pemanasan dalam Pelajaran Permainan Bola Volley

Seorang anak kecil berumur 6 tahun tiba-tiba menangis dan pulang ke rumahnya. Dia mengadu kepada ibunya bahwa karet gelang yang baru saja di beli putus semua ketika ditarik untuk bermain aduan karet, sehingga dia tidak diperbolehkan bermain dengan teman-temannya. Bukankah karet bersifat lentur ?. Akan tetapi kalau masih baru tiba-tiba ditarik kenapa karet tersebut putus ? Bagaimana dengan otot-otot dari tubuh kita jika tiba-tiba berkontraksi memanjang dan memedek dengan tiba-tiba ?. Apakah nasibnya lebih buruk dari karet tersebut ? Jika yang lentur saja bisa putus apalagi yang kurang lentur !

Otot –otot akan bekerja bersama sama untuk menterjemahkan gerakan yang di perintahkan oleh otak kita. Beberapa otot melewati persendian kita ,dengan adanya persendian yang dilalui oleh otot otot maka kita dapat bergerak sesuai dengan kemampuan persendian kita. Agar dapat bergerak dengan optimal antara persendian dan otot-otot diperlukan suatu aktivitas gerakan-gerakan yang dapat membuat persendian kita siap untuk bergerak sesuai perintah, demikian juga otot-otot agar siap untuk bereaksi secara optimal. Gearakan – gerakan tersebut dinamakan pemanasan atau warming Up.

Dalam keadaan yang bagaimanakah otot-otot kita dapat bergerak dengan Optimal ?. “ Otot akan bekerja optimal pada suhu 39 derajat celcius, Oleh karena itu sertiap kita akan berolahraga, dianjurkan melakukan pemanasan, termasuk pelemasan agar otot dapat bekerja dengan baik dan terhindar dari cedera.” ( Dr. Tri Prabowo : Fisiologi 2000 : 1 ). Pentingnya pemanasan juga dikemukakan oleh Dra. Sumaryanti, M.S “ Wariming Up adalah bagian yang sangat penting dilakukan karena mempersiapkan badan untuk mempersiapkan gerakan yang lebih keras yang akan dilakukan untuk latihan berikutnya dan juga untuk mencegah terjadinya cedera. Pemanasan dengan gerakan ritmik dilajutkan dengan sterching akan membantu meningkatkan suhu badan dan mempersiapkan sistem kardio respirasi, meningkatkan cairan pelumas dalam sendi-sendi kelenturan legamen, panjangnya tendo dan otot serta mempercepat pacuan syaraf. Pemanasan dianggap memadai bila badan terasa panas dan denyut nadi 60 % dari denyut nadi maksimal.( Senam Aerobik : 2000, Yogyakarta : 2). Sedangkan bagaimana bentuk pemanasan juga disampaikan oleh Drs.Djoko pekik,M.Kes : Pada tahap ini melakukan rangkaian gerak pemanasan meliputi : lari-lari kecil, streching, kalestenik dan aktivitas formal. ( Program Latihan : 2000, Yogyakarya :24 )Pemanasan sangat diperlukan agar otot-otot siap melakukan aktivitas serta menghindari cedera yang timbul akibat dari aktivitas yang akan dilakukan, juga macam aktivitas pemanasan meliputi gerakan-gerakan lari, streching dan aktivitas formal yang akan dilakukan. Aktivitas formal ini diharapkan menjadi salah satu faktor baik fisiologis maupun psikologis anak siap untuk menghadapi akativitas inti dalam pelajaran pendidikan jasmani.pemilihan aktivitas formal yang memiliki kesesuain gerak dengan aktivitas inti menjadi salah satu alternatif untuk meningkatkan kesiapan anak menghadapi aktivitas inti.
Pemanasan yang terencana sesuai dengan aktivitas yang akan dilakukan mutlak diperlukan agar otot-otot dan semua organ tubuh juga psikologis anak agar gembira dan siap untuk melakukan aktivitas inti yang akan dilakukan dan yang paling penting adalah mencegah terjadinya cedera !.

Permainan Kasti

Permainan kasti adalah permainan tradisional dari Indonesia yang perlu diberikan kepada siswa. Hal ini perlu menjadi perhatian dari guru pendidikan jasmani dikarenakan banyak sekali unsur-unsur pendidikan yang terdapat dalam permainan kasti tersebut. Sebagai bangsa indonesia kita perlu menanamkan rasa bangga pada siswa didik kita betapa kaya dan memberikan nilai yang diperlukan dalam kehidupan dari permainan warisan nenek moyang kita dahulu. Dimensi cinta kebangsaan dan unsur pendidikan yang terkandung dalam permainan kasti ini menjadi hal penting dan perlu diteruskan kepada para siswa.

Semakin berkembangnya siawa akan lebih sempurna jika dimensi – dimensi kecerdasan siswa dapat terasah dalam suatu program mengajar belajar. Hampir semua dimensi kecerdasan siswa dapat terasah dalam permainan kasti mulai dari bodly, interpersonal, intra personal, kejujuran, amanah, rasa syukur dan lain-lain. Dalam tulisan kami hanya memfokuskan pada satu contoh kecil dari dimensi bodly dari permainan kasti. Satu sampel kecil dari manfaat permainan kasti akan dapat menjadi pembuka pemikiran betapa besar manfaat permainan ini bagi siswa.
Permainan kasti adalah permainan yang dimainkan oleh dua tim dengan tujuan memperoleh nilai sebanyak-banyaknya untuk timnya. Tim yang memperoleh nilai paling banyak dinyatakan menang. Untuk memperoleh kemenangangan, suatu tim harus memiliki stategi. Salah satu strateginya adalah bagaimana satu selalu menjadi regu pemukul. Regu pemukul berusaha untuk memukul bola yang susah dijangkau lawan agar pemukul atau teman satu timnya dapat kemabali ke base tempat memukul. Hasil kembali ke tempat pemukul baik dengan pukulan sendiri ataupun bantuan teman pemukul yang lain akan mendapat nilai. Unsur memukul dengan tepat dan akurat menjadi salah satu kunci kemenangan dalam permainan kasti.

Agar dapat bermain kasti diperlukan alat untuk dapat bermain kasti yaitu : tongkat pemukul, bola dan base untuk berhenti. Cara permainan kasti untuk pemanasan ini ada sedikit modifikasi. Modifikasi dalam permainan kasti ini yaitu tongkat pemukul di hilangkan dan diganti dengan 2 lengan lurus didepan badan sedangkan dua telapak tangan menjadi satu. Prinsip dari tongkat pemukul yang lurus harus ditekankan agar menjadi perhatian dari dua lengan yang lurus !. sedangkan bola kasti kita ganti dengan bola terbuat dari karet dengan ukuran besar antara bola tangan sampai bola volley. Peran guru sangatlah penting untuk memberikan intruksi agar siswa bersiap memukul juga regu bertahan siap mengambil bola . di samping itu juga guru perlu terus membarikan koreksi agar dua tangan selalau lurus dan selalu mengejar bola yang dilambungkan oleh guru. Perlu juga untuk memberikan taktik penempatan bola agar sulit dijangkau oleh regu penjaga. Untuk peraturan yang lain masih tetap mempergunakan peraturan permainan kasti.
Dalam pemanasan diperlukan juga suatu kegiatan yang menyeruapai permainan yang akan dilakukan, permainan kasti dapat menjadi aktivitas yang dapat dilakukan agar dapat memenuhi kaidah ini, sebagai variasi agar siswa tidak bosan dengan aktivitas pemanasan yang monoton. Disamping itu ada kesamaan pengelompokan cabang olahraga menurut Gandelsman dan Smirnov ( 1970 ) : kesempurnaan dalam pelaksanaan ketrampilan sewaktu berhadapan dengan lawan. Beberapa factor yang dapat diambil kesamaan dan bersinergi akan dapat membuat aktivitas jasmani dapat lebih mencapai tujuan.

Kurilulum 2004 Dan Rencana Pembelajaran

Pada suatu hari dilingkungan sekolah terjadi obrolan dari ibu-ibu yang sedang menunggui anak-anak mereka sekolah. Mereka sedang memperbandingkan pelajaran yang dipelajari anak-anak mereka dengan apa yang mereka pelajari dahulu dengan kelas yang sama. Akhirnya ada seorang ibu yang mengatakan bahwa kurikulumnya telah berbeda antara jaman mereka dengan jaman anak anak mereka sekarang. Apa yang berbeda kegiatan belajar mengajarnya masih sama ? kata seorang ibu yang lain. Kegiatan besar apa yang berbeda ?.
Beda jaman tentu beda tantangan yang akan dihadapi oleh siswa. Perkembangan jaman yang selalu dinamis memerlukan suatu antisipasi yang cepat dari pemerintah agar dapat menterjemahkan apa-apa yang diperlukan untuk mempersiapkan tunas-tunas bangsanya dalam mengahadapi persaingan dengan bangsa lain. Antisipasi dan penterjemahan apa apa yang diperlukan ini akan berbentuk suatu kegiatan yang besar yaitu proses mengajar belajar di sekolah di seluruh wilayah Negara. Dalam melakukan suatu kegiatan perlu adanya perangkat tujuan, intruksi, organisasi,sarana, materi dan evaluasi dari kegiatan tersebut.perangkat-perangkat diatas adalah satu kesatuan alat untuk mencapai dan mentercemahkan dari keinginan pembuat suatu kegiatan. Kesatuan perangkat tersebut dapat dinamakan dengan kurikulum.  Bentuk antisipasi dan penterjemahan ini mewujudkan suatu perkembangan kurikulum dalam bidang pendidikan.

Kurilum 2004 merupakan perkembangan dari kurikulum yang sebelumnya. Kurikulum ini mulai berlaku sejak ditetapkan sampai pada saat tulisan ini kami buat. Apa – apa yang dilakukan oleh institusi pendidikan dasar dan menengah akan mengacu pada kurikulum 2004 ini.dalam mata pelajaran pendidikan jasmani untuk siswa sekolah menegan pertama kelas 7 memmuat standar kompetensi : memperagakan tehnik dasar permainan dan olahraga berdasarkan konsep yang benar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi dasar : Menerapkan unjuk kerja ketrampilan lokomotor dan manipulatif dalam salah satu nomor beregu bola besar ( sepak bola,bola voli dan basket ) dengan kontrol yang baik.

Salah bentuk kegiatan yang dilakukan oleh guru dalam melaksanankan pembelajaran sesuai kurikulum yang berlaku adalah pembentukan rencana pembelajaran. Rencana pembelajaran adalah desain apa yang akan dilaksanakan oleh guru pada saat proses mengajar belajar. Dalam menetukan desain ini diperlukan kreativitas yang tinggi agar apa yang diberikan mudah diterima siswa dan menyenangkan bagi siswa. Agar menyenangkan siswa perlu kiranya di buat suatu aktivitas yang menghindari rasa bosan siswa dari suatu aktivitas yang selalu diulang ulang. Perencanaan desain rencana pembelajaran yang menarik bagi siswa hendaknya dilakukan agar siswa dapat melakukan aktivitas dengan sukarela dan gembira.

Permainan adalah salah satu aktivitas yang sangat di gemari oleh siapapun. Ada tantangan nyata yang membuat orang berkonsentrasi dalam mengatasi tantangan tersebut adalah salah satu alasan mengapa orang suka dengan permainan. Permainan dapat dilakukan baik sendirian ataupun bersama dengan teman, walaupun dilakukan sendirian atau bersama tetap ada unsur yang sama yaitu kegembiraan dalam proses bermain tersebut. Mengambil unsur kegembiraan dan dapat dilakukan dengan orang lain maka aktivitas permainan dapat diambil untuk dimasukkan dalam desain rencana pembelajaran.

Dalam menetukan desain rencana pembelajaran ada pola yang harus tersusun secara sistematis. Penyususnan pola ini dimaksudkan agar proses mengajar belajar dapat berlangsung secara lancar dan mendapatkan hasil yang maksimal. Salah satu bentuk susunan rencana pembelajaran adalah :
1. openmind : aktivitas ini untuk membuka atau memecahkan konsentrasi anak dari aktivitas sebelumnya dan juga untuk mengarahkan pemikiran anak terhadap aktivitas yang baru akan dilakukan.
2. konsep : rumus atau kata kunci dari aktivitas yang akan dilakukan oleh siswa pada proses mengajar belajar. Kedua akativitas diatas kadang juga disebut sebagai pendahuluan.
3. aktivitas siswa : bentuk kegiatan yang akan dilakukan oleh siswa agar mampu mencapai sasaran yang telah ditentukan sebelumnya. Aktivitas ini kadang disebut dari inti rencana pembelajaran.
4. penutup : adalah aktivitas untuk merview kembali dalam bahsa siswa dan siap untuk menerima aktivitas dari guru yang lain.

Dari pola ini akan terdesain suatu aktivitas dari rencana pembelajaran yang akan dilakukan secara terperinci, bahkan salah satu indikatornya apabila yang bersangkutan berhalangan untuk memberikan, maka orang lain yang membaca dapat menjalankan program pembelajaran ini.

Memasukan permainan kasti pada konsep dapat dilakukan untuk aktivitas pendahuluan. Konsep bahwa dua lengan harus lurus saat lengan berubah menjadi stik pemukul dalam permainan kasti adalah salah satu kata kunci dalam pembelajaran ini. Menyamakan fungsi dua lengan dengan stik kasti agar dapat memantulkan bola pada sasaran yang akan dituju diperlukan bidang yang datar. Bidang ini dapat tercapai jika dua lengan lurus.Dua lengan lurus agar tercapai bidang datar sehingga terbentuk stik dari lengan kita untuk dapat memukul bola yang dilambungkan pitcher dan permainan kasti dapat berlangsung pada fase pendahuluan ini.

Tujuan Bermain Kasti

Adapun beberapa tujuan dari bermain kasti bagi pendidikan jasmani antara lain:

1.      Melestarikan budaya olahraga tradisional bangsa kita.

2.      Dapat mengembangkan berbagai macam fungsi tubuh.

3.      Meningkatkan sikap sportivitas antar pemain atau teman.

4.      Meningkatkan pengetahuan peraturan permainan.

5.      Mengembangkan kemampuan penggunaan strategi dan teknik yang terlibat dalam aktivitas yang terorganisasi.

6.      Dapat menjalin hubungan persahabatan dan kerjasama yang baik

7.      Belajar berkomunikasi dan bekerja sama dengan orang lain.

8.      Memberikan saluran untuk mengekspresikan diri dan kreativitas

9.      Mengembangkan kemampuan penggunaan strategi dan teknik yang terlibat dalam aktivitas suatu permainan.

10.  Mendapatkan olahraga yang murah meriah.

Latihan Soal

       I.            Pilihan Ganda

1.      Berikut ini nama lain dari kasti...

a.       Gebokan

b.      Kentrung

c.       Stripping

d.      Tenis meja

e.       Futsal

2.      Permainan kasti dilakukan oleh...

a.       2 orang

b.      2 kelompok

c.       3 orang

d.      3 kelompok

e.       4 orang

3.      Pada teknik melambungkan bola dilakukan oleh...

a.       Penangkap

b.      Pelempar

c.       Pemukul

d.      Pemungut

e.       Penjaga

4.      Pada teknik menangkap bola dilakukan oleh...

a.       Pelempar

b.      Pemukul

c.       Penangkap

d.      Pemungut

e.       Penjaga

5.      Pada teknik memukul bola dilakukan oleh...

a.       Pemukul

b.      Penangkap

c.       Pemungut

d.      Pelempar

e.       Penjaga

6.      Berapakah ukuran keliling bola yang digunakan pada permainan ini...

a.       18-20 cm

b.      22-25 cm

c.       19-21 cm

d.      17-19 cm

e.       16-18 cm

7.      Berapakah diameter bola yang digunakan dalam permainan ini...

a.       22 cm

b.      19cm

c.       15 cm

d.      20 cm

e.       18 cm

8.      Berapakah panjang pada stik pemukul...

a.       57-68 cm.

b.      54-60 cm.

c.       37-40 cm.

d.      50-60 cm.

e.       55-66 cm

9.      Berapakah panjang ukuran lapangan kasti...

a.       16 m

b.      33 m

c.       14 m

d.      30 m

e.       25 m

10.  Berapakah anggota tiap regu dalam permainan kasti ini...

a.       12 orang

b.      10 orang

c.       13 orang

d.      15 orang

e.       16 Orang

11.  Berapakah skor yang didapakan jika pemukul berhasil melewati tiang I,II, dan III...

a.       1.

b.      2.

c.       3.

d.      4.

e.       5.

12.  Apa yang terjadi ketika pemukul 3 kali salah?

a.       Mati

b.      Tetap menuruskan hingga kena.

c.       Berlari

d.      Mendapatkan skor

e.       Kalah.

13.   Dalam susunan pengurus, terdapat seksi kesehatan. Berikut ini pernyataan yang benar mengenai tugas seksi kesehatan, kecuali...

a.       Membantu jika ada yang keceakaan

b.      Selalu membawa kotak P3K

c.       Selalu ada setiap lomba olahraga

d.      Membiarkan jika ada orang yang kecelakaan

e.       Membantu pertolongan pertama.

14.  Seksi yang bertugas mengurusi bidang konsumsi adalah...

a.       Seksi kesehatan

b.      Seksi konsumsi

c.       Seksi wasit

d.      Seksi alat dan lapangan

e.       Panitia hakim.

15.  Berapakah skor yang didapakan pemukul jika berhasil samapi ke ruang bebas...

a.       4

b.      3

c.       5

d.      2

e.       1

                II.            Essay

1.      Sebutkan macam-macam teknik melempar bola!

2.      Sebutkan macam-macam teknik menangkap bola!

3.      Sebutkan macam-macam teknik memukul bola!

4.      Sebutkan syarat bola yang digunakan dalam permainan kasti!

5.      Sebutkan ukuran lapangan asli yang digunakan dalam permainan ini!

6.      Apa yang dimaksud dengan inning?

7.      Sebutkan hal-hal yang membuat bola menjadi mati!

8.      Sebutkan langkah-langkah dalam melambungkan bola!

9.      Sebutkan langkah-langkah dalam menangkap bola!

10.  Sebutkan susunan pengurus dalam menyusun pertandingan!

Daftar Pustaka

Dari Internet :

makalahinyong.blogspot.com

www.scribd.com/doc/253614990/Makalah-Permainan-Bola-Kasti

http://wen-genali.blogspot.co.id/2011/12/makalah-bola-kasti.html

http://infomediakita.blogspot.co.id/2012/03/makalah-permainan-kasti.html

http://pramarda.blogspot.co.id/2014/03/contoh-makalah-olahraga-softball.html

http://ikadekwinaya.blogspot.co.id/2014/01/bola-kasti.html